疲労感と代謝の深い関係とは？効果的に高める方法【12月限定コース】

私たちって、なぜ疲れるのか？考えたことがありますか？

日々それが当たり前すぎて、考えたこともない！という方もおられるかもしれませんね。

疲労感に大きく関わることに「代謝」があります。代謝とは一言でいうと、巡ること。具体的には、体の中で起こる次のような流れのことです。

1.食事などでからだの中に取り込んだ栄養をエネルギーに変える

2.体中にめぐらせる

3.体の構成物質（骨や血液、筋肉や脂肪など）をつくり、修復する

4.いらないものを排出する

詳しく見ていきましょう！

疲労感に大きく関わることに「代謝」があります。代謝とは一言でいうと、巡ること。具体的には、体の中で起こる次のような流れのことです。

代謝が下がって太りやすくなった！とか、代謝を高めてお肌を元気に！などと言われるように、代謝は上がったり下がったりします。代謝する力が下がる原因の一つは「加齢」。細胞の基礎体力が４０歳以降、どうしても落ちてしまいます。

すると、さきほどの赤枠で示した代謝のサイクルの総数が減ったりペースが遅くなったり、しちゃうんですね。つまり新しい体になるのが遅れ、疲労感として残ります。体が修復できていない不完全な状態だから、負荷がかかる。それを脳がキャッチします。

疲労感は人それぞれ。むくみやすくなったとか、手先足先がよく冷えるとか、朝スッキリ起きられないとか、様々です。共通していることは、疲労感＝代謝の遅れサインだということ。

代謝が下がる原因は他にも、「有害ミネラル」があります。日々の生活の中で体内に溜まっていき、細胞の生成や修復、酵素やホルモンのはたらきなどの代謝の動きをジャマします。

通常の生活では体内にごくわずかしか存在しないと考えられていますが、水道管から溶け出す鉛、歯科治療に使われる詰め物、マグロやカツオなどの大型の魚に多く見られる水銀・・・などなど、身近な場所に実はたくさんあります。

いったん体に入った有害ミネラルは、自然に排泄されていきます。だけど、モンダイはその時間！

その量が初めの半分になるまでの時間は、水銀で約70日、鉛は数年～10年、カドミウムは数十年もかかります。体の外へ出ていく量より、入ってくる方が多いことは想像できますね。

さらに悪いことに、その状態は活性酸素を発生させることがあります。活性酸素が出すぎると、だるさやイライラ、肌荒れ、便秘といった慢性疲労や、高血圧や心臓病や高脂血症などの生活習慣病をも引き起こします。

体の中に溜まった毒素は、普段から効率よく体外に排出させることが大切です。

ここまでをまとめると、私たちを追い詰める疲労感は「代謝が下がること」が大きく関わっています。加齢や有害ミネラルが、それを加速させます。つまり、年々疲れやすくなってしまいます。

そのためにあるのが、リンパマッサージ。リンパは、体に不要なものを運びます。

私たちは毎日何かを食べますよね。それは、代謝できる栄養をとるためです。そうして体に入ってきて、役目を終えたものをきちんと体外に出すことを手伝うのが、リンパマッサージ。

体に不要なものが体の奥にあり続けるから、ダメなんです。寝ても疲れがとれない時や、やりたいことがあるのに体がついてこない時などは、自分の体をリンパマッサージで手伝ってあげてください。

「年だから仕方ない」「食事バランスはあきらめてるから」と言って、疲労感をそのままにしていてはいけません。きちんと体の声を聞いてあげましょう。

今年の疲れは、きちんと今年のうちにケア。リンパケアサロンおててつないでの、一年ありがとうキャンペーンをご利用ください。

【体のメンテナンス】または【顔のメンテナンス】のどちらかお好きな方をお選びください。特に疲労を感じる部位や、念入りにケアをしたい場所などを、ご利用当日に直接セラピストに相談しましょう。

ゆがみ改善に骨盤ケア、冷え対策に足つぼ施術、繰り返す肩こりに筋膜ケアなどなど、可能な限り対応いたします＾＾　あなたの体は、もっと楽になれるんですよ！

キャンペーン価格は12月29日までです。

ご予約はこちらからどうぞ！

もしご希望の日に予約が空いていない場合、再来店の方（すでに当サロンを一回以上ご利用くださっている方）であれば、お受けできることもあります。こちらの公式LINEから、その旨をメッセージください。対応させていただきます＾＾

一組様だけのプライベートサロンですので、時に深いお悩みを打ち明けてくださる方もいます。また私自身もそうですが、体のケアを受けていると、なんだか心が開放的な気持ちになるんですよね。だから余計なことをペラペラしゃべることもあります（笑）

いろんな方と向き合っていると、感じることがあります。それは、疲労感を放置しておくと起こってしまう３つの悪いこと・・・

①「待つ」ができず、ギスギスする

②太る

③老ける

②と③については先に述べた通りです。①はちょっと解説しますね。例えば、頭痛があるときに夫にマイペースに動かれたら、「いいかげんにしてよ！」と思います。だけど頭痛がなかったら、ちょっとは待てる。

頭痛・胃痛・肩の痛みのような「痛み」は明らかな不調ですが、そこまではっきりしない不調もたくさんあります。その中には、意識もされずに通り過ぎることもあるでしょう。世の中には、白でも黒でもないグレーなことはたくさんありますよね。

疲労感なんてまさにそうで、濃いグレーだったり、ほぼ白に見えても、うっすら黒になりつつあったり。だけど外からは見えない。その積み重ねが、人間関係のギスギス感を呼ぶこともあります。

私は肩が凝りやすいんですが、肩こりがピークの時は、子どもにもイライラしやすいし、夫にも冷たい態度を取りがち。そうして家の中はギスギスした空気が広がっていくんです。

肩こりをちゃんとケアして、呼吸が深くなると、いろんなことを自然と落ち着いて考えられる自分でいられるんですよね。家族とはいえ、別の人間じゃないですか。食べることも寝ることも起きることも、それぞれのリズムがある。

それを、待てる。自分より他者を優先できる。「待つ」ができれば、生活も『みんな違って、みんないい』って思えるんですよね。だからもし、人間関係に疲れているなら、自分の疲労を見つめ直してみるのは、とてもよい案だと思います！

【体のメンテナンス】または【顔のメンテナンス】のどちらかお好きな方を、まずお選びください。特に疲労を感じる部位や、念入りにケアをしたい場所などを、２時間ほど時間をとってケアしましょう＾＾

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もしご希望の日に予約が空いていない場合、再来店の方（すでに当サロンを一回以上ご利用くださっている方）であれば、お受けできることもあります。こちらの公式LINEから、その旨をメッセージください。対応させていただきます＾＾

「一年ありがとう」と心を込めて、あなたの体を労わってあげてくださいね。お待ちしております＾＾

リンパケアサロンおててつないで

保育士セラピスト　オカタオ麻耶

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